🅿🅾🆄🆁🆀🆄🅾🅸 ? 🤷‍♂️

L’état d’esprit/le Mindset est primordial, quel que soit ce que tu veux accomplir. Tu ne peux donc pas réaliser un objectif si tu ne l’as pas au préalable fait mentalement. N’oublie pas que tout se passe dans la tête.

Pour te préparer mentalement à te transformer, j’ai réuni quelques points sur lesquels tu devrais au préalable te concentrer. Tu devras donc faire attention à :

𝐓𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢?

Pour quelle raison veux tu perdre du poids, pour quelle raison veux tu avoir une santé de fer et un physique qui te plaira ? Ça parait bête dis comme cela, mais sans raison assez forte tu auras vite fait d’abandonner dès la première difficulté. Tu peux te servir d’une frustration pour te motiver vers cet objectif.

Pour ma part avant de me mettre au sport j’avais d’horribles maux de dos chaque matin. Mais après multiples recherches et analyses personnelles, j’ai compris que ma colonne vertébrale supportait toute seule le poids de ma posture.

Je compris donc qu’il me fallait renforcer ma sangle abdominale. Et c’est ainsi que pour commencer je me mis à faire un exercice très simple appelé la planche, ce qui me soulagea au bout de quelques semaines de pratique.

😅Je dois dire que j’y ai pris goût et me suis de plus en plus intéressé à la pratique du sport. Avec le temps j’ai compris que pour vivre une vie longue et sans problème de santé quand je serai plus vieux, il fallait que je prenne soin de mon corps.

C’est donc depuis lors mon pourquoi et j’y repense à chaque fois que je manque de motivation pour faire une de mes séances hebdomadaires.

𝕸𝖔𝖙𝖎𝖛𝖆𝖙𝖎𝖔𝖓/𝖉𝖎𝖘𝖈𝖎𝖕𝖑𝖎𝖓𝖊 :

Dans tout projet, c’est la motivation qui te permet de croire et d’être convaincu que l’impossible puisse devenir possible. C’est une fonction humaine qui nous a permis de penser pouvoir aller dans l’espace à une époque où les ordinateurs n’étaient pas plus puissants que cet objet qui tient dans ta poche, oui je parle bel et bien de ton téléphone.

Il faut bien comprendre que la motivation c’est vraiment quelque chose d’exceptionnel et c’est une force dont l’homme doit se servir vraiment au quotidien, mais il faut aussi savoir que c’est quelque chose qui n’est pas illimité.

🎉🎉💪Et c’est là que la discipline entre en jeu, car la motivation et elle forment l’équipe-choc qui t’aide à réaliser n’importe lequel de tes objectifs. Dans ce duo, la motivation c’est ce qui te permet de commencer et la discipline ce qui te permet de continuer et de ne pas abandonner.

Pour que tu comprennes ce que c’est que la discipline, je veux que tu te rappelles de ton temps passé à l’école primaire. Je préfère parler de l’école primaire parce qu’au lycée c’était une tout autre histoire. Pour ma part, je ne peux pas certifier avoir été un lycéen exemplaire.

Revenant à l’époque de l’école primaire, on y allait qu’on le voulait ou pas, qu’on était en forme ou moins, on s’efforçait de se comporter de la manière la plus disciplinée possible pour ne pas subir les colères du maitre.

Eh bien c’est exactement la même chose que je te demande de faire à la seule différence que cette fois-ci c’est toi le maitre de ta vie et c’est toi qui décides ce que tu en fais. La discipline est le pont entre ce que tu rêves accomplir et sa réalisation.

Disons que tu te fixes comme objectif d’avoir ton corps de rêves dans deux mois et qu’après une bonne planification, il en ressort que tu dois faire 15 pompes par jour pour qu’au bout du processus tu aies le physique souhaité, la discipline serait de t'y tenir et de faire chaque jour tes 15 pompes et même un peu plus.

Bref tu dois te donner au maximum jusqu’à ce que tu atteignes ton objectif. Ma discipline à moi est de faire chaque semaine, et ceci pendant six jours dans la semaine une routine musculation à la maison et au poids du corps. Cette routine me prend chaque matin environ 20 à 25 minutes de ma journée que je m’efforce à respecter du mieux que je peux.

Extrait tiré du livre 𝐌𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐑𝐞̂𝐯𝐞𝐬 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐋𝐚 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐞 écrit par 𝗔𝗿𝘁𝗵𝘂𝗿𝗼 𝗬𝗼𝘂𝗺𝗼𝘂 et édité par les 🅴🅳🅸🆃🅸🅾🅽🆂 🅰🆁🅶🅴🅽🅻🅸🆅🆁🅴.

PS: C'est l'auteur lui même sur l'image.

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