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Au quotidien, nous n'arrivons pas à faire tout ce qu'on avait prévu faire à cause généralement des "distractions" venant de nos proches ou de nos collègues, qui nous invite par exemple à sortir prendre un verre.
Pourtant dans notre To-do list de la journée, on n'avait pas prévu cela.
Il est donc primordial d'apprendre à dire NON.
Pour oser s’affirmer et oser dire non, il faut comprendre pourquoi il est essentiel de s’opposer. Le pouvoir du non est redoutable. Dire non, ce n’est pas seulement dire que l’on n’est pas d’accord.
𝟭. 𝗦𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲
Savoir dire non, c’est dépasser les conditionnements subis depuis notre plus tendre enfance. À l’école, à la maison, avec ses amis, dans sa religion, etc.
Vous l’aurez compris, tous les cercles dans lesquels vous avez évolué ont pu restreindre votre capacité à refuser, pour vous conformer aux attentes d’autrui.
« Un homme en colère est un homme qui n’a pas su dire non et éprouve, en plus, le remords de ne pas l’avoir fait. » Tahar Ben Jelloun
𝟮. 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘀'𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗲𝗿
Savoir dire non, c’est faire preuve de confiance en soi et se respecter. C’est accepter de se prioriser par rapport aux desiderata de son entourage.
Si vous accédez à toutes les requêtes qui vous sont imposées, vous endossez indubitablement le rôle de « bonne poire ». Malheureusement, se sentir corvéable à merci détruit la confiance en soi.
Vous passez de longues heures à vous en vouloir, à rejouer la conversation et vous flageller de ne pas avoir su répondre non. Quelle torture pour l’esprit que de vivre dans le regret et la colère !
À l’inverse, lorsque vous opposez un refus, vous vous affirmez. Vous signalez à votre interlocuteur qu’il n’a pas votre consentement.
Cette dernière notion est un enjeu de société crucial, notamment pour les femmes en matière de sexualité.
Sachez enfin qu’apprendre à s’affirmer demande du temps et suppose de sortir de sa zone de confort.
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